El día a día puede ser más ligero

Son las nueve y media de la noche. La mesa está a medio recoger, el móvil suena en alguna parte y en tu cabeza corre una lista que nunca se acorta. No ha pasado nada dramático. Y aun así el día se te ha escurrido entre los dedos.

Si esto te suena, este libro es para ti.

Este no es un libro que te pida levantarte a las cinco de la mañana ni convertirte en otra persona. Es una guía práctica, con los pies en la tierra, para que una vida normal y corriente —con trabajo, con niños, con turnos, con poco tiempo y poco dinero— vuelva a pesar menos.

Dentro encontrarás:

• Cómo dormir mejor sin convertirlo en un proyecto, y sin renunciar a los horarios de aquí.
• Cómo ver venir el agobio antes de que te pueda.
• Qué te vacía la energía sin que te enteres, y qué te la devuelve en cinco minutos.
• Cómo aligerar la carga mental y dejar de vigilarlo todo con la cabeza.
• Un orden que ahorra fuerzas en lugar de exigirlas.
• Hábitos tan pequeños que no puedas decir que no.
• Cuentas claras: tener una idea, en lugar de tener miedo.
• Cómo decir que no sin sentirte mal.
• Qué hacer los días malos, cuando ya no puedes con nada.

Cada capítulo termina con una sola cosa que puedes probar hoy, en cinco o quince minutos. Y con una versión todavía más pequeña para los días en los que apenas te queda energía. Porque un consejo que solo funciona los días buenos no sirve de nada.

Al final del libro encontrarás además un directorio de recursos de ayuda gratuitos en España, para cuando algo sea más grande que un día demasiado lleno.

No tiene que quedar perfecto. Solo tiene que pesar menos.